Information
Un mercredi par mois, on coupe tout.
On s'installe en MODE AVION.
Le déroulé est simple. On commence par quelques exercices de respiration (pranayama) pour poser le rythme et calmer le système nerveux. On enchaîne avec un temps de méditation assise, accessible même à ceux qui n'ont jamais essayé. Et on termine allongé·e, pour une relaxation guidée profonde — vous n'avez plus rien à faire qu'écouter ma voix. Si vous vous endormez, la séance a fait son travail.
40 minutes de pratique, en sortant du travail, sans bouger de chez vous.
Aucun niveau requis, aucune expérience nécessaire, aucune souplesse demandée.
INFOS PRATIQUES
📍 En ligne — le lien de connexion est envoyé par mail après l'inscription
🕕 18h45 – 19h30 (connexion possible dès 18h40)
💛 Tarif : 8 €
🎟️ 15 places maximum
✍️ Inscription obligatoire — la place est confirmée à réception du règlement, par virement
🔁 Rendez-vous mensuel : un mercredi par mois
🎥 Séance en direct, sans rediffusion
À PRÉVOIR
Un tapis ou un canapé, une couverture, un coussin, des vêtements confortables, un casque ou des écouteurs si possible, et un endroit calme où vous pouvez vous allonger sans être dérangé·e. Mieux vaut ne pas avoir mangé lourd juste avant.
Conditions particulières
ANNULATION
Les places étant limitées, merci de prévenir au moins 48h à l'avance en cas d'empêchement : la place est alors reportée sur la séance du mois suivant. En deçà de 48h ou en cas d'absence, la séance reste due — une place vide est une place qui a manqué à quelqu'un d'autre.